堀忠雄『快適睡眠のすすめ』

快適睡眠のすすめ (岩波新書)

岩波にしてはキャッチーなタイトルだが、脳波の分類や、睡眠の測定・尺度から始まるという、わりとガチな内容だった。

眠気のリズムや仮眠の取り方など、参考になるところは多かった。この手の本にしては、かなりできはよいと言えると思う。

定期的に睡眠関連の本を読みたくなるのだが、今回は実践にも活かせている。大学に入って以来、始めて朝型のリズムが続いているかも。